大明国势日衰，内忧外患纷至沓来。武当号令武林同道联合各派进攻魔教，但被魔女练霓裳挫败。武当弟子卓一航与练霓裳互生爱意，卓一航更不顾身份救其出险，其间得悉练即少时心仪对象，两人遂订下盟誓。连体妖人姬无双从中阻挠，多亏男无双未泯真情，两人得以逃生。卓一航因师父师弟惨死，质疑练霓裳；练霓裳伤心欲绝，一刹那青丝变雪。她纵身莲花峰下，卓一航从此在峰畔懊悔终生……
练霓裳变成了白发魔女之后开始了对八大派后人的疯狂追杀，卓一航独自来到千雪峰守候了10年，为了等花儿开，救自己心爱的人，经过了一场八大派弟子对魔宫的攻击之后，练霓裳和卓一航相见，两人在爱与恨，生与死的交织中再次相逢，练霓裳白发变成了青丝……
记得电影中，练霓裳和卓一航说的最多的话，不是所谓的我爱你，你要爱我一辈子之类的话，而是你要相信我，她自知，自己是魔教的女子，而卓一航是名门正派的弟子，她最怕的就是卓一航不相信她，她害怕正邪之间的阻碍会断送他们的爱情。她的母亲是所谓的“邪派”，而父亲是名门正派，父亲心中一直有正邪不两立的观念，于是他抛弃了练霓裳母女，练霓裳被妖人姬无双收留，姬无双教她武功，使得练霓裳成为了武林高手，正派眼里“魔教的妖女”。
练霓裳是爱卓一航的，卓一航也是爱练霓裳的，只是卓一航身上有太多的所谓的名门正派的责任，紫阳真人是他的师父，他将来要做的就是继承师父武林盟主的地位，去消灭魔教，也就是去与练霓裳为敌，这个时候，他想到放弃，他想的只是和心爱的人一起轻歌放马，一起浪迹天涯，不管外面的世界，他的眼里只有那个少年时候就心仪的女子，他只愿和她在一起，过天上人间的幸福生活。练霓裳从小被姬无双养大，姬无双的恩情她是要还的，她暂时告别了卓一航，回到了魔宫，要还姬无双的情，姬无双占有她，侮辱她，折磨她，练霓裳都忍耐了，她只愿意和魔宫脱离关系，从此好好和卓一航过日子。
她是个单纯的女子，可以为了爱情放弃一切，可以为爱情受苦，可以为爱情奉献自己，可以为爱情献出自己的全部，她多年在魔宫的生活并没有使得她变得无情无义，心狠手辣，反而，在魔宫肮脏的环境中，练霓裳依然保持着纯净的心和对于美好生活的期待。
卓一航从小的心愿就不是当武林盟主，他是个潇洒自在的人，他嫉恶如仇，打抱不平，可是他向往自由自在的生活，但是他是个矛盾的人，未来的武林盟主，要带领正派消灭邪派，他就要放弃很多，放弃自由，甚至是放弃自己的真爱，可是，他遇见了练霓裳，小的时候就注定的天的因缘，于是，他决定放弃那些所谓的责任，那些责任是别人的，不是他卓一航的，那些功成名就也只是别人给他的期许，并不是他自己想要的，卓一航，只想要练霓裳，去过逍遥自在的日子。
有的时候，太多的责任和义务压的我们喘不过起来，我们的未来被别人安排好了，他们以为，这样做是为了我们好，卓一航是未来的武林盟主，八大正派之首领，多少人羡慕季度眼红的位子，可是他不稀罕，他想要的是自由自在的生活，那些所谓的功名，那些所谓的荣耀，他都不想要，他想要的是真实的自己，一个真实的卓一航。
练霓裳从小就是“妖女”，父亲是正派，母亲是邪派，正和邪永远不可能两立，父亲走了，母亲伤心欲绝了，其实我想，她早就看透了男人，看透了爱情，看透了一切，当她遇见卓一航的时候，她还是相信了，相信了正与邪没有差别，只要心灵纯洁就是正，无论人的身份，她也相信了爱情，她为卓一航奉献了自己，不惜和养育自己的姬无双翻脸，离开魔宫。
爱情一旦到来，沉陷于爱情的人们就会忘记一切，我的眼里只有你，我甘愿为你放弃世间的所有繁华，只愿和你长相厮守，我爱你，我要你相信我所做的一切。我想这是练霓裳对于卓一航的上所有感情，她只要卓一航的信任，多于要卓一航的爱情，信任，或许是爱情的最大前提。
爱情所谓的阻碍是什么？是江湖所谓的正和邪？还是名义上的武林盟主和魔教妖女？既然选择了相爱，就要不顾一切去爱，为自己的爱而努力，电影中练霓裳为了离开魔宫，而受尽姬无双的折磨，她的心中只有一个心愿，就是受完苦，就可以去见卓一航了，就可以和自己最心爱的人永远在一起了，她的想法就是这么简单，只是因为爱，为了爱卓一航。
卓一航负了她，他不相信她的所作所为了，练霓裳伤心欲绝，瞬间青丝变白发，发誓要报复八大派的后人，看到心爱的人这个样子，卓一航其实更难受，可是练霓裳此时已经不是以前的练霓裳了，她的心中，眼中都是仇恨，白发魔女，开始了报复。卓一航开始了千雪峰的寻花之路。
十年后，当卓一航拿着花归来的时候，练霓裳已经变了，变得残忍，无情无义，可是他们心中的真爱都没有泯灭，他们，还是在一起了，最终的结局。
白发魔女的白发变回了青丝，他们又可以在一起了。
我一直很同情练霓裳，她尽管出身魔教，但是她对于卓一航的爱是最真挚的，最真诚的，她不忍心卓一航受任何伤害，她要的只是一个信任，一个对于爱情的认可。可是，卓一航也有他的可怜之处，他的身份，师父师弟的仇恨，他不能不管，这个时候，他只能选择放弃自己心爱的女人，完成自己的使命，不是说他不爱练霓裳，只是那个错误的时间，错误的地点，不能相爱了。
后来，神圣的花儿，使得练霓裳变回了善良的黑发霓裳，卓一航十年的守候换来了爱人的青丝。其实，一切都是命中的注定，这个时候，他不是武林盟主，她也不是白发妖女了，他们可以在一起，去过轻歌放马，浪迹天涯的美好生活了。