严格意义上讲，呼吸和精气是两回事，呼吸是人的生命机能，是整个正常循环系统中的一部分。呼吸指呼吸循环系统。精气指高标准、高要求的清新空气。我把呼吸系统形象比喻为“压气泵”，是一种物质是泥土。把精气比喻是犹太人说的话“上帝吐出的生气”。
人类空气，因为它无色、无味、无形状，往往被人们忽视。因为无论穷人还是富人，不用花上一分钱，也不用一丝劳动而能拥有它，呼吸它。所以并未引起人们的重视和注意。一个人不吃饮食可以活上十来天，而一个如果呆在没有空气的真空物体里，则一小时都难活。正如明代医学家张景岳说：“人之有生，全赖此气”此气是组成人的生命之精微的物质基础。大自然的空气是外气，人自身体内运动代谢过程，肠胃消化食物过程产生的气是内气。一旦体内气出现郁滞不调和现象，可引起一系列的病理变化。引起气的郁滞有两大原因。一是七情六欲过度焦虑；二是外伤，过寒过热等。另外，外气对人体生命的影响同样重要，外界空气如果尘埃过多，细菌过多，就会使人的呼吸道感染。如感冒、发烧、咳嗽等。假如长时间生活在低劣环境里，久而久之，随着时间的延长，毒素在体内逐步蓄积，生命的质量也就渐渐下降。如果我们把体内之气称作阴的话，大自然中外界的空气就应称之为阳。阴阳平衡，相生相克，对立而又统一的规矩，这是阴阳学特点。是中国中医学理论基础，用纯净的大自然负氧空气置换身体里的病毒气，我们身体能蓄积毒素，或称致病因子。同样我们有意识的选择有利环境，身体也就一定能蓄积有益健康的正气，血液蓄积浓度更高的氧分子或称治病因子。这是所有疾病患者的福音。你不用花一分钱，就能得到大自然取之不尽的药物和各种能源。身心病患者一定要记住，“空气是救命良药，精神是救命唯一”。
空气是人们肉眼看不见的，没有食物那种实物感，味觉感的东西。因此，我们世人只知道追求金钱带来的物质享受，饮食享受，肉欲享受，而不知道追求空气的高质量、高标准享受。更不知道追求天人合一的高标准，精神享受。为了追求空气的高质量、高标准，印度人把瑜珈学校设在大山里、大森林里作为最佳选择。现代科学对空气的质量和要求，是更加细致和具体。如：汽车尾气排放、厨房油烟、煤气污染、室内装修材料污染等等。而中国的阴阳理论，则是一宅一室，一草一木都有属性和气味。空气质量的好与坏，直接关系到一个人的健康质量。所以，练瑜珈的人，更应该选择一个没有污染、没有噪音、空气清新、环境优美的场地练习。瑜珈气功呼吸法倡导，健康生命从“气”开始。
呼吸和精气对于普通人而言，他们是密不可分的一个整体，是人类生理上最简单，最外表的运动，对于一个训练有素的瑜珈气功大师而言，则是二种概念。科学报告显示，人类寿命和呼吸的节奏有紧密的联系。例如：狗每分钟呼吸50次，能活14年，象每分钟呼吸20次，能活100年，蛇每分钟呼吸3次，能活500年，人每分钟呼吸14次，能活100年左右。一个瑜珈大师通过对呼吸的调控和掌握，能将呼和吸的间隔延长至1分钟、10分钟、1小时不等的时间。无论健康人还是非健康人一旦掌握了这门呼吸技术，把生命生理机能的消耗，控制在最低的限度上。你也就延长了自己的寿命。